第一部分
壓力管理
一、什么是壓力？
?壓力來(lái)源
–重大生活事件（壞事vs.好事）
–災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件
–日常挫折
二、壓力會(huì)帶來(lái)什么？
正確理解壓力？
是我們的內(nèi)置報(bào)警系統(tǒng)
壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受
是與生俱來(lái)自我保護(hù)的一部份
是一種動(dòng)力的啟動(dòng)狀態(tài)，如考試前，賽場(chǎng)上
是人類進(jìn)化中的禮物
是整體人格和諧、同一的努力
3如何有效地管理壓力？
3.1識(shí)別壓力與情緒的根源
3.2認(rèn)知重構(gòu)，換個(gè)角度看問題
3.3積極應(yīng)對(duì)壓力
第二部分抑郁癥的識(shí)別
抑郁癥的真實(shí)世界數(shù)據(jù)
全球發(fā)病率：2015年抑郁癥患者超過3.2億人，從2005年到2015年，抑郁焦慮全球患病率增加了18.4中國(guó)：中國(guó)抑郁癥發(fā)病率為4.2，目前已經(jīng)有超過5400萬(wàn)抑郁患者
致殘率：被WHO列為全球殘疾的最主要病因，2015年致殘率為7.5。致殘損失壽命年近900萬(wàn)
自殺率：抑郁癥最嚴(yán)重的后果是自殺，每年因抑郁導(dǎo)致的自殺人數(shù)約有80萬(wàn)，占全球死亡率的1.5，是15-29歲死亡人群的第二大死亡原因。
病程進(jìn)展
喪失價(jià)值產(chǎn)生自殺意念付出生命代價(jià)
嚴(yán)重抑郁的患者，2-15%死于自殺
心理健康服務(wù)，工會(huì)怎么做？
娘家人，怎能不做員工支持
聚焦工作場(chǎng)所問題
準(zhǔn)確評(píng)估問題
常態(tài)守護(hù)與危機(jī)干預(yù)
–-關(guān)注職工健康，做好互助保障
–-關(guān)注職場(chǎng)壓力與職工心理健康
–應(yīng)用實(shí)例
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員工隨時(shí)、隨地、隨身的心理顧問
心靈e站——讓手機(jī)變得更貼心
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員工：隨時(shí)覺察自己的心理狀態(tài)
組織：幫助員工建立心理檔案，有針對(duì)性開展員工心理援助工作，提升工作績(jī)效。
情緒調(diào)頻（自助）
◆放輕松，從容應(yīng)對(duì)工作
◆好好睡，輔助改善睡眠
◆愛自己，心美，人更美
員工：好的心態(tài)，成就有好的狀態(tài)
組織：幫助員工提升情緒與壓力的應(yīng)對(duì)能力，良好
的員工狀態(tài)必然有良好的組織氛圍。
心理咨詢（他助）
關(guān)懷一直在身邊，成長(zhǎng)路上不迷失
◆專業(yè)：咨詢師在線值班
◆陪伴：始終陪伴在身邊
◆及時(shí)：三分鐘響應(yīng)應(yīng)答
員工：專業(yè)陪伴讓我們有安全感
組織：為員工提供解決心情、心事、心病的平臺(tái)，提升員
工心理資本，增強(qiáng)員工應(yīng)對(duì)工作、生活問題的軟實(shí)力！
心理智庫(kù)（發(fā)現(xiàn)）
自學(xué)成才，提升自我心理資本
◆學(xué)習(xí)如何將心理學(xué)應(yīng)用到工作生活中
◆授人以魚不如授人以漁
◆給需要者雪中送炭，給健康人錦上添花
員工：心理知識(shí)是心理保健的基礎(chǔ)
組織：滿足員工文化需求，積累企業(yè)心理資本！
“互聯(lián)網(wǎng)+工會(huì)”心理服務(wù)模式
建立屬于企業(yè)的線上EAP陣地
心靈e站
H5鏈接
心靈e站H5鏈接直接嵌入企業(yè)工會(huì)公眾號(hào)，企業(yè)員工無(wú)需下載任何軟件，直接可通過工會(huì)公眾號(hào)一鍵進(jìn)入心靈e站，簡(jiǎn)單、方便、快捷地享受專屬心理服務(wù)。
打造“互聯(lián)網(wǎng)+工會(huì)”服務(wù)模式
親眼見證團(tuán)隊(duì)氛圍、員工管理、組織效率的全面改觀
通過互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)化手段，為企業(yè)提供組織內(nèi)部員工的使用數(shù)據(jù)及整體心理狀況分析報(bào)告，通過因子相關(guān)分析，相關(guān)專家將對(duì)企業(yè)管理決策方案提出建議，有效提升組織績(jī)效，建立企業(yè)心理危機(jī)預(yù)警。
（二）專業(yè)放心
國(guó)民心理健康網(wǎng)團(tuán)隊(duì)是自營(yíng)而非平臺(tái)合作
一律國(guó)家認(rèn)證咨詢師，再經(jīng)層層選拔、科學(xué)培訓(xùn)和督導(dǎo)
目前國(guó)內(nèi)的心理咨詢供應(yīng)商提供的服務(wù)基本上屬于心理咨詢平臺(tái)類型，特點(diǎn)：1.需要提前預(yù)約心理咨詢師；2.每一次咨詢都需要獨(dú)立買單；3.平臺(tái)對(duì)提供咨詢服務(wù)的咨詢師難以做到有效的管理。
國(guó)民心理健康網(wǎng)咨詢師團(tuán)隊(duì)從根本解決三大問題：
咨詢服務(wù)質(zhì)量、咨詢師培訓(xùn)管理和品牌咨詢師預(yù)約。
積極心理學(xué)在工作場(chǎng)所的應(yīng)用
例：企業(yè)“民心工程”
?祝大家學(xué)習(xí)有收獲！
?工作順利、幸福安康！
