在經(jīng)濟動蕩、技術(shù)變革、企業(yè)轉(zhuǎn)型之際，許多企業(yè)高管面臨重重壓力。何以解憂？杜康可不行，因為酒是不能真正減壓的?？追蜃诱f過，一張一弛，文武之道。企業(yè)家和CEO面臨巨大的壓力時，要給自己設(shè)置應(yīng)對壓力的緩沖器，杜絕壓力對身體的持續(xù)傷害。

智者不立危墻之下

意思很清楚，許多壓力是因為決策失誤造成的，所謂魔由心生。壓力跟欲望成正比，欲望有多大，壓力就有多大。對于企業(yè)家而言，最大的壓力可能來自投資、轉(zhuǎn)型和并購決策。曾有一位企業(yè)家，從事鋼鐵行業(yè)，也有了相當(dāng)積累，但總覺得鋼鐵行業(yè)掙錢不快，總想掙快錢、掙大錢。最終，他投資2000萬元運作一個新藥項目，結(jié)果一下子就被套住了。新藥研發(fā)看似很“朝陽”，但它是個無底洞，尤其對于新投資者，更是深不可測，風(fēng)險巨大。等到這位企業(yè)家明白過來，已經(jīng)是騎虎難下，往前走必須追加投入，且希望渺茫；停止項目，前期的投入就打了水漂。此時，他的壓力可以想象。

投資新項目會帶來巨大壓力。企業(yè)家盲目擴張，一味求大，也會帶來很大風(fēng)險。三鹿集團董事長田文華一直比較低調(diào)，對公司發(fā)展做出巨大貢獻，但面對激烈市場競爭，她雖然清楚奶粉存在質(zhì)量問題，但把市場份額看得太重，心存僥幸，結(jié)果東窗事發(fā)，帶給這位勤懇工作大半生的企業(yè)家的是牢獄之災(zāi)。記得牟其中說過，世界上沒有做不到的，只有想不到的。事實上，想得到和做得到往往隔十萬八千里，除非你有孫猴子的功夫。

在技術(shù)大變革時期，企業(yè)家的決策若不激進些，可能成了溫水之蛙，那怎么辦？辦法有三：一是時刻準(zhǔn)備著。眼睛緊緊盯住技術(shù)發(fā)展進程，時時了解未來企業(yè)應(yīng)該怎么樣，多多思考自己的企業(yè)如何跟進。二是緊隨公司戰(zhàn)略做創(chuàng)新決策，不要什么熱就創(chuàng)新什么。三是小創(chuàng)新、快創(chuàng)新。

心態(tài)好壓力小

作為企業(yè)的掌舵人，即便沒有重大決策失誤造成的壓力，也會面對各種問題，如果心態(tài)不好，很可能會崩潰。CEO如果一直保持積極的心態(tài)，視壓力為挑戰(zhàn)和動力，壓力的危害會最大限度地減少。

壓力由心生，更多的是一種主觀表現(xiàn)。許多時候，壓力是自己對事物的一種看法。有時，不是你被事情本身嚇倒，而是被你對事情的想法嚇倒。遇到壓力時，我們首先想一想，這種壓力是否客觀存在。其次學(xué)會反聚集法則，聚集法則是遇到一件事，個人主觀地擴大了影響，可能只是一件很平常的事。比如，某天早上，你發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)臉色很不好，自己就會疑神疑鬼，是不是領(lǐng)導(dǎo)對自己有看法，壓力很大，但很可能當(dāng)天領(lǐng)導(dǎo)只是心情不好而已。

國內(nèi)的一些企業(yè)家總認(rèn)為事業(yè)第一，事業(yè)就是生活的全部。這種想法由于畢一功于一役，不僅對自己的身體造成傷害，還會對家庭生活造成損害。現(xiàn)在越來越的人把美好和諧的家庭生活作為人生最重要的部分，講究的是事業(yè)、家庭和生活的平衡。愛馬仕中國區(qū)前總裁雷榮發(fā)覺得壓力問題也是平衡問題，他認(rèn)為家庭最重要。雷榮發(fā)有三個小孩，周末盡量不安排工作，跟孩子們在一起。放假時就跟小孩們一起去旅行。

神州數(shù)碼控股有限公司主席兼首席執(zhí)行官郭為在競爭激烈的北京中關(guān)村已經(jīng)打拼20多年，他一手把從聯(lián)想公司分拆出來的神州數(shù)碼做大做強，也看慣了“村”里企業(yè)的生生死死。他認(rèn)為，作為管理者尤其是“一把手”心態(tài)一定要好，要有相當(dāng)強的承受壓力的素質(zhì)。企業(yè)家職業(yè)就像奧林匹克運動一樣是對人智力和體力的極度考驗，一個人要想成為企業(yè)家，先要考慮清楚自己是否有承受壓力的能力，如果遇到壓力容易變得“神經(jīng)”，那就不要從事這個職業(yè)。

如果說郭為所在的IT行業(yè)是一個利薄如刃的行業(yè)，那么母潤昌所在的期貨行為就是一個波瀾起伏的行業(yè)。母潤昌曾是北京中期期貨有限公司總經(jīng)理，他從1993年就下海投身到期貨急流中，至今已有20多年。眾所周知期貨行業(yè)壓力巨大，行情極不穩(wěn)定，暴漲暴跌是常事，許許多多老期貨人最終是傷痕累累爬上了岸，有的連岸都沒爬上來。但母潤昌一路上都是樂樂呵呵、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)刈哌^來，好像沒有感到太大的壓力。在他的記憶中，從來沒有失過眠、也沒生過病。

在期貨工作中，母潤昌也遇到過判斷失誤的情況，賠過錢，但他每次都能控制風(fēng)險，決不會到不可收拾的地步。即便一次兩次賠了也保持樂觀的心態(tài)，總結(jié)經(jīng)驗下次再戰(zhàn)。母潤昌說，在人生的各個階段，沒有壓力是不可能的，重要的是如何正確面對壓力，其中最關(guān)鍵的是處世態(tài)度。“我是一個非常積極樂觀的人。對待工作和學(xué)習(xí)，從來都是積極主動，不斷追求完美。”

母潤昌看人看社會，注重的是積極面而非消極面，這跟他喜歡研究歷史有關(guān)系。他說，很多壓力大的問題如果放在歷史的長河里去觀察，就會發(fā)現(xiàn)很渺小。常常這樣思考問題，個人的心態(tài)就會很坦然、很放松。時間是解決壓力的最好良藥。母潤昌總結(jié)說，在應(yīng)對壓力方面，有三點很重要：一是要有堅定的信念，要堅信企業(yè)的前景，相信自己的奮斗；二是意志要堅強，百折不饒，遇到問題積極解決，相信解決問題的辦法一定比困難多；三是堅決及時的行動，有行動才能找到解決問題的辦法。

減壓有道

有壓力不可怕，關(guān)鍵是有沒有解決壓力的辦法。高明的企業(yè)家經(jīng)常修身養(yǎng)性、自省自悟，才能對壓力未雨綢繆，防患于未然。企業(yè)家減壓普遍喜歡體育運動、閱讀和旅行。

運動無疑是企業(yè)家和CEO減壓的首選。郭為遇到壓力時，喜歡跟班子團隊一起交流，一起想辦法。除此之外，他喜歡跑步，覺得既是一種發(fā)泄也是一種鍛煉。他經(jīng)常勸同事，在感覺壓力大的時候，就到跑步機上使勁跑40分鐘，出身大汗壓力就減少了。郭為經(jīng)常出國，由于時差關(guān)系經(jīng)常感到身體困乏，此時他不是消極的休息，而是堅持跑步鍛煉，跑完后就容易入睡了。因為適度的體育鍛煉是一個能量聚集的過程，而工作是一個消耗能量的過程，通過適度的鍛煉可以讓消耗的能量重新聚集。

SAP中國區(qū)前總裁蕭潔云的減壓方式是做運動。她覺得運動后，出一身汗，人很舒服，壓力減輕不了。另外，蕭潔云喜歡美食，在享受美食過程中容易把工作中的壓力忘掉。卡地亞中國區(qū)總裁簡雅汶有壓力時也是做運動，她從事瑜珈運動，追求一種內(nèi)在和外在的平衡。簡雅汶把工作跟生活分得很清楚，下班后就不再思考工作上的問題，多陪陪家人，跟家人在一起也是她減壓的一個方法。諾華公司中國區(qū)前總裁李振福非常喜歡體育運動，尤其是運動量較大的網(wǎng)球、羽毛球之類，他說，“我每次運動完覺得整個人都比較輕松和愉快，覺得這是一個很不錯減壓辦法。”

海信集團總裁于淑珉每當(dāng)遇到困難時，首先要讓自己冷靜下來，思考一些問題，很好地總結(jié)一下過去；同時學(xué)習(xí)很重要，看看別人的做法，誠懇反省好過自怨自艾，用好的做法來鼓勵自己，可以給自己的一點時間學(xué)習(xí)調(diào)整。她說，“通常這個時候，我會看看大海，大海有平靜的時候，也有風(fēng)起浪涌的時候，歸于平靜，這本身也是一個很好的印證和反思。”

中國杯帆船賽管理有限公司CEO鐘勇特別向企業(yè)家推薦“藍(lán)色海洋生活方式”。人是一個親水性的動物，每個人生命剛孕育時就生活在水里，無論男女老少，只要一到水邊都會很高興，哪怕他不會游泳，就是在水邊走走都高興。當(dāng)一個人擁有財富后，需要提升生活品質(zhì)。生活品質(zhì)不只體現(xiàn)住豪宅、開豪車，這些都是陸地模式，還應(yīng)到大海里體驗體驗。鐘勇說，游艇、帆船把人們的足跡從陸地延伸到海上。這種生活方式被越來越多的人所推崇，寬廣的海面上富含負(fù)氧離子，可以加速人體代謝，讓人心情很愉快?，F(xiàn)在普通尺寸的游艇和帆船的價格，并不太高，跟一輛豪車差不多，但駕駛帆船出海，迎風(fēng)破浪，會有在陸地上不同的感覺。鐘勇經(jīng)常跟一些企業(yè)家出海，他發(fā)現(xiàn)幾乎每個人都會感到心情舒暢。在大海中，沒有工作環(huán)境的干擾，瞬間的海風(fēng)令人心曠神怡，企業(yè)家自然感到壓力釋放。

趣測評

不同性格CEO的減壓之道，你是哪一種？快來對號入座！

1. 傳統(tǒng)主義型企業(yè)家

很多傳統(tǒng)主義型企業(yè)家因為責(zé)任（家人的期待或企業(yè)的未來）而對工作全力以赴，甚至嘔心瀝血。另外，由于他們對細(xì)節(jié)非常追求完美，所以常因?qū)ο聦俪煽儾粷M而事必躬親，致使有時因工作而完全沒有了生活。

減壓方法：

他們需要控制感，自己可以控制的事情越多，壓力就越小。他們可以制定一個計劃，把事情置于自己控制之下；

抽一些時間為自己活。對家人、工作、朋友的責(zé)任過多，占用了他們過多的個人時間，使他們完全沒有自己的愛好和時間，需要給自己留一些時間了；

偶爾不列日程表，放松自己，看看結(jié)果如何。也許他們會發(fā)現(xiàn)，最后結(jié)果也會不錯；

多花些時間對未來做展望和設(shè)想，而對執(zhí)行多些授權(quán)，控制自己對每個細(xì)節(jié)詳加檢驗的沖動。

2. 理想主義型企業(yè)家

他們充滿活力、善于言辯、有感染力、能影響他人的價值觀并鼓舞其激情。他們幫助別人成長和進步，具有鼓動性，被稱為傳播者和催化劑，常被稱為企業(yè)的精神領(lǐng)袖。

減壓方法：

作為理想主義者，他們可在文學(xué)、藝術(shù)、哲學(xué)、心理學(xué)的世界里尋找心靈的寧靜和諧；

家庭、友情對于理想主義者來說是至關(guān)重要的，所以在業(yè)余的時間里多和家人、好友在一起，會讓他們感覺非常溫馨、放松；

踏實地處理一些具體的工作，對執(zhí)行多下功夫，幫助下屬解決一些具體的困難，這會有效地減少他們與下屬之間的隔閡；

把現(xiàn)實作為良師益友，而非敵人。當(dāng)現(xiàn)實與理想有差距時，保持冷靜，不可頑固地拒絕改變，同時也不可灰心喪氣，完全推翻自己的理想。

3. 理性型企業(yè)家

他們有天生的好奇心，喜歡夢想，有獨創(chuàng)性、創(chuàng)造力、洞察力，有興趣獲得新知識，有極強的分析、解決問題能力，是獨立、理性、有能力的人士。

減壓方法：

放下工作，單純地享受一下生活。比如，周末停止工作，全心地與家人一起游玩，為家人做一頓可口的飯菜。工作和生活的平衡，對他們的身心健康非常重要；

放慢自己的腳步，讓下屬跟上。對他們多一些耐心和理解，少批評，多欣賞；

偵探小說、下棋、智力游戲似乎是更適合他們的休閑放松方式；

偶爾接觸一些感覺世界（如美麗的花草、風(fēng)景），了解不同性格的人的差異（比如用不加批判的眼光看一些電影和小說），從而使內(nèi)心更多一些柔軟、更豐富。

4. 藝術(shù)創(chuàng)造型企業(yè)家

他們反應(yīng)靈敏，有冒險精神，喜歡尋求刺激，在任何要求技巧性強的領(lǐng)域中游刃有余。他們?yōu)樾袆印_動和享受現(xiàn)在而活，其中很多人具有藝術(shù)、娛樂、體育和文學(xué)方面的才華。

減壓方法：

生活中不要有太多的、過于密集的日程表，多一些自由安排工作和生活進度的機會；

他們對藝術(shù)具有多方面的愛好和天分，可以在業(yè)余生活中安排豐富多彩的藝術(shù)活動；

增強耐心，克制自己不斷求新的沖動，練習(xí)堅持實現(xiàn)目標(biāo)、按計劃而不作改變，不做無關(guān)的、偏離方向的行動；

尋找具有全局觀的人來協(xié)助自己把握整體大局，或更耐心地對全局多一些思索。