花幾分鐘時間看看下面的陳述，對每一個陳述進(jìn)行評分，以表明它在多大程度上描述了你。不要花太多時間思考，請如實回答。

    給每個陳述評分，分值從1分(“完全不同意”)到5分(“完全同意”)。

    1.在看電視的時候，我總是不斷換臺，而不是長時間只看一個節(jié)目。12345

    2.我不喜歡逛街購物，因為我只買自己有需要的東西。12345

    3.我花很長時間選擇租什么錄像帶或DVD，因為我喜歡在很多部電影中進(jìn)行挑選。l2345

    4.我有時候會想起那些曾經(jīng)錯過的機遇。12345

    5.我喜歡在做決定之前考慮所有不同的選項。12345

    6.我不喜歡做出不能改變的決定。l2345

    7.當(dāng)我做完決定后，常常會想如果做出不一樣的決定會變得怎樣。12345

    8.我很難接受次優(yōu)的選擇。l2345

    9.在上網(wǎng)時，我喜歡四處沖浪，很快地從一個網(wǎng)頁轉(zhuǎn)換到另一個網(wǎng)頁。12345

    10.我很少對自己所擁有的感到快樂，因為我常常幻想得到更好的東西。12345

    將每一項的得分加總，就得到了整個問卷的分?jǐn)?shù)。低分段是10-20分，中分段是2l-39分，高分?jǐn)嗍?0-50分。

    研究顯示，人們通常用兩種方式對待生活——不知足或者知足。在以上的問卷中，不知足者有可能得高分，知足者有可能得低分。極端的不知足者經(jīng)常檢查所有的選擇，以確保自己已經(jīng)選到了最好的。與之相比，極端的知足者只尋求生活必需的事物。結(jié)果，不知足者客觀地得到了更多，但也花費了更長時間來尋找自己想要的，他們一般不如知足者那么快樂，因為他們總想著事情還可以變得更好。

    例如，在一項對找工作進(jìn)行的研究中，研究者們將來自十一所大學(xué)的五百多名學(xué)生分成了知足者和不知足者，并追蹤調(diào)查了他們找工作的情況。不知足者最后找到的工作比知足者找到的工作平均而言薪水高20%，但是他們對自己的工作表現(xiàn)出較低的滿意度，而且更傾向于后悔、悲觀、焦慮和沮喪。如果你是一個不知足者，并且發(fā)現(xiàn)自己浪費了太多時間尋找完美的物品，那么你最好限制自己投入這類活動的資源(比如，只給自己三十分鐘來挑選送給朋友的生日卡片)，或者做出一些不可改變的決定(比如將所有的收據(jù)扔掉)。

    有一句古老的諺語說：幸福就是想著你已經(jīng)擁有的，而不是擁有你想要的?？雌饋恚瑢Σ恢阏邅碚f，即使他們得到了想要的，也不會總想著已經(jīng)擁有的。