安東尼-羅賓（Anthony-Robbins）：1960年2月29日出生于美國(guó)加利福尼亞，世界潛能激勵(lì)大師、世界第一成功導(dǎo)師、世界第一潛能開(kāi)發(fā)大師。主要著作有《激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無(wú)限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，而且被翻譯成數(shù)十種譯本。1995年安東尼-羅賓斯當(dāng)選為“美國(guó)十大杰出青年”；1995年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)”。

    1.不要給自己貼“標(biāo)簽”

    需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。例如，我們會(huì)說(shuō)，“我是一個(gè)容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強(qiáng)大”，等等。通常，這些標(biāo)簽僅僅是來(lái)自過(guò)去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn)，但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分，它們就開(kāi)始接管和操控我們。因此，必須明確的是，我們不需要標(biāo)簽！我們需要宣稱：“我可以也必須自己決定有關(guān)我想要成為什么樣的人，然后就勇往直前！”

    2.建立一種習(xí)慣

    擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。白領(lǐng)認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤。事實(shí)上，恐懼不可能根除?；蛟S只有你死去后，才能真正做到完全的無(wú)畏。即使那些非常有勇氣的人，內(nèi)心也會(huì)有恐懼，只是他們能激勵(lì)自己勇往直前，去采取行動(dòng)。

    即使在很害怕的情況下，采取行動(dòng)，也會(huì)讓你變得更有勇氣。原因在于，勇氣和恐懼一樣，都只是習(xí)慣而已。你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣，就越會(huì)擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時(shí)，一旦采取行動(dòng)成為習(xí)慣，你就會(huì)向解決問(wèn)題的方向邁進(jìn)。

    3.讓你的身體做領(lǐng)路人

    第一次面臨某項(xiàng)未知的挑戰(zhàn)時(shí)，采取行動(dòng)對(duì)任何人來(lái)說(shuō)恐怕都非常艱難。例如，作為老板，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時(shí)，等等。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用“頭腦”分析。因?yàn)槟憧ㄔ谠剡t疑的時(shí)間越長(zhǎng)，眼前的事情做起來(lái)就越困難——“頭腦”已經(jīng)開(kāi)始喋喋不休地編造各種故事來(lái)恐嚇你啦！無(wú)論眼前的挑戰(zhàn)來(lái)自于精神還是身體，你都可以讓身體作為領(lǐng)路人，要么直接采取針對(duì)性的行動(dòng)，要么通過(guò)感受、調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體的能量來(lái)緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問(wèn)題。這種時(shí)刻，過(guò)度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

    4.記錄勇氣清單

    在每個(gè)人的生命旅程中，勇氣都會(huì)有一個(gè)不斷增長(zhǎng)的過(guò)程，無(wú)論是在關(guān)系中，還是在工作中。你需要把自己曾經(jīng)體驗(yàn)到的各種充滿勇氣的時(shí)刻記錄下來(lái)，每當(dāng)你超出自己想象并成功采取行動(dòng)時(shí)，都需要記錄下來(lái)。某些時(shí)刻，你可能覺(jué)得理所當(dāng)然，因?yàn)椴](méi)有認(rèn)出來(lái)那個(gè)時(shí)刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣，盡管你當(dāng)時(shí)僅僅是做了必須去做的事情。當(dāng)你面對(duì)這份不斷增加長(zhǎng)度的勇氣清單，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實(shí)都遵循同樣的模式。

    例如，你對(duì)某些特別渴望的事情著迷想要去做，你喜歡某個(gè)異性想要表白，等等。面臨這些關(guān)鍵時(shí)刻，你可能怕得要死，但你最后還是去做了，而且做得很成功。這就是秘密所在：一旦你看到這些事情和過(guò)程的共同點(diǎn)，你就認(rèn)識(shí)到：“只要我深受激勵(lì)，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑戰(zhàn)并成功做到！”如此這般，你就可以讓勇氣擴(kuò)散開(kāi)來(lái)，開(kāi)始在你生活的各個(gè)領(lǐng)域更多應(yīng)用這份勇氣。

    5.讓勇氣擴(kuò)散

    如果你想要過(guò)一種充滿激情的生活，你就必須學(xué)會(huì)讓勇氣擴(kuò)散。這意味著：當(dāng)“我不行”的時(shí)候，你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽(tīng)說(shuō)這個(gè)主意是在我16歲那年，從一個(gè)親戚那里，那時(shí)我問(wèn)他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖，我也必須去做？”，他回答“不是要你去做蠢事，這個(gè)主意的意思在于，如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事，而其實(shí)你在內(nèi)心深處知道如果你真正做到的話，就會(huì)獲得成長(zhǎng)，就會(huì)變得更美好，就會(huì)給家人朋友以貢獻(xiàn)，但同時(shí)你卻還是一直告訴自己你做不到，那么，毫無(wú)疑問(wèn)——你必須去做。不需要再去討論是否可行，就立刻采取行動(dòng)就好”。我問(wèn)道，“那樣看起來(lái)可不是安全舒適的生活?。?rdquo;他回答，“如果你想要絕對(duì)的安全和舒適，去監(jiān)獄呆著吧，但如果你想要豐富的人生，立刻行動(dòng)起來(lái)吧！”

    相信我們每個(gè)人都可以過(guò)一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的咨詢師，而不是成為恐懼的囚徒！